20 Temmuz 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 53,21g | Prot: 59,94g | Karb: 154,02g.
Kahvaltı: banana, corn chex, granola, milk, coffee, Coffee-Mate. Öğle Yemeği: melon, watermelon, carrots, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), ranch dressing, colby jack cheese. Akşam Yemeği: tortilla chips, sour cream, V8, taco sauce, lettuce, cheese, ground beef. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|