|
4周 已掉秤3.7kg 静待平台期
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 111,73g | Karb: 120,16g.
Öğle Yemeği: 六婆 辣椒面, 葱, 李锦记 蒸鱼豉油, 芹菜, 川南 油辣子, 煮熟的蘑菇, 炒花菜, 柠檬汁, 三文鱼, 清净园 宗家府切件泡菜, 面, 鸡汤. Akşam Yemeği: 酱油, 鸡汤, 卷心菜, 丘比牌 蛋黄酱, 墨西哥辣椒, 番茄, 烟熏三文鱼, 全麥吐司, 煮熟的蘑菇, 鸡腿（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 黑咖啡, 全脂牛奶. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|