25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 77,6 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2957 kcal
|
Yağ: 113,42g | Prot: 163,20g | Karb: 319,05g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Minas Frescal Light. Kahvaltı Sonrası: Gym Chef Bolo de Milho com Curau. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Paleta Bovina Cozida, Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|