|
СОЧНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СМЕТАННО-ТОМАТНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 135/8.6/9.6/2.6
🧆Фарш (говяжий)-500г
🧆Репчатый лук-300г
🧆Яйцо-1шт
🧆Чеснок-3зубч
🧆Соль, перец
🧆Зелень
Для заливки:
🍅Том паста-2стл
🍅Сметана15%-1стл
🍅Вода-1.5ст
✅Секрет сочных тефтелей в большом количестве репчатого лука, его необходимо мелко нарезать
✅В фарш добавляем соль, перец, любимые приправы, измельченный лук, чеснок и яйцо, перемешиваем
✅Готовим заливку: соединяем томатную пасту и сметану, добавляем 1.5ст кипяченной воды и все хорошо перемешиваем
✅Руками формируем средние по размеру тефтели и отправляем на сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на медленном огне 40мин
✅Также можно запечь в духовке при 180град до готовности
✅В конце посыпаем зеленью и подаем к столу
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 34,74g | Prot: 61,49g | Karb: 117,22g.
Kahvaltı: Maxwell House Кофе 3 в 1, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Öğle Yemeği: ВкусВилл Булочка Сытная Чесночная, Кухня на Районе Гречка с Отварной Куриной Грудкой и Овощами , Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|