25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 72,12g | Prot: 139,77g | Karb: 213,26g.
Kahvaltı: Aguila Chocolate, Las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada, Almendras, La Serenísima Queso Port Salut Light, For Good Semillas de Zapallo Tostado, Miel, D&D Pan Artesanal Integral , Huevo, Clara de Huevo, Castañas de Caju. Öğle Yemeği: Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla con Stevia, Savona Fit Pasta de Mani, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Nueces, Zapallo Hervido, Tomates, Pechuga de Pollo Cruda. Akşam Yemeği: Miel, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Pacanas, La Serenísima Queso Port Salut Light, D&D Pan Artesanal Integral, Clara de Huevo, Mandarinas. Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt Bebible, Manzana, Castañas de Caju, Arroz Inflado, Gentech Whey Protein 7900, Uva, Barras Blandas de Granola con Chispas de Chocolate. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|