25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 59,79g | Prot: 47,42g | Karb: 121,17g.
Kahvaltı: Кофе, Своя Линия Чернослив, Наша Ряба Шашлик З Філе Стегна, Bella Contadina Оливки Червоні З Кісточкою, Ситий Двір Крупа Кукурудзяна Шліфована, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Iberica Маслины с Косточкой, Сильпо Яблоко Голден, Сильпо Апельсин, Груши, Звенигора Сыр Добродар , Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Кулиничи Батон Дорожный. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника, Сильпо Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|