25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 133,74g | Karb: 157,64g.
Kahvaltı: Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . Öğle Yemeği: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Carne de Vaca Moída, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Pepino Japonês. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Desfiado, Alface, Tomates, Pepino Japonês, Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Max Titanium Whey Blend , Goianinho Iogurte Natural Integral , Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ambrosiane de Kilo Geçmişi
|