26 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 97,25g | Karb: 358,94g.
Kahvaltı: Eurospin Fiocchi di Avena, Carrefour Cacao Amaro, Hero Marmellata Light Mirtilli, Hero Marmellata Light alla Fragola, Carrefour Yogurt Magro Mirtillo, Tre Mulini Pan Bauletto Grano Duro. Öğle Yemeği: Carote, Delizie del Sole Orzo Perlato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Mais Dolce, La Giraffa Barbabietole Rosse Cotte al Vapore. Akşam Yemeği: Carote, Zuccato Crauti al Naturale, Zucchine, Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Carrefour Cacao Amaro, Eurospin Fiocchi di Avena, Mandorle, Ariix Pure Nourish, Banana, Land Latte Scremato, Carrefour Yogurt Magro Mirtillo. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|