25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 131,24g | Karb: 141,38g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Bodymass Whey Isolate, Super U Pain au Maïs, Carrefour Tomme de Brebis, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Liebig Soupe Légumes du Soleil. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|