09 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 28,53g | Prot: 81,25g | Karb: 222,42g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: milk protein concentrate, whey protein, apple, Whole Wheat Bread, peanut butter. Akşam Yemeği: Almond Breeze, Stevia, protein powder, brussels sprouts, corn. Aperatifler/Diğer: wine, strawberrys. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|