04 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 80,00g | Prot: 101,69g | Karb: 73,39g.
Kahvaltı: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee. Öğle Yemeği: 7-Eleven Japanese vinagrette, 711 Almonds, Mixed Salad Greens, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. Akşam Yemeği: Honey Mustard Dressing, Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Lettuce, Onions, Pickles, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Egg. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Danyellehawkins Kilo Geçmişi
|