27 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 99,26g | Karb: 124,18g.
Kahvaltı: Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 4 Злака, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Öğle Yemeği: Лаваш Армянский, Магнит Огурчики Маринованные, Перцы Халапеньо, Елисей Люля-Кебаб из Курицы. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Банан, Красное Яблоко, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Клубника. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|