04 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3029 kcal
|
Yağ: 102,03g | Prot: 195,32g | Karb: 330,64g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Aldi Roggenkrüstchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Aldi Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hänchenbrust, Aldi Mehrkornbrötchen, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 34 dakika, rad - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|