|
Slept 5.4hrs BM yes pain in front of left calf.
|
120,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 54,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 58,19g | Karb: 109,38g.
Kahvaltı: Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Multigrain Brown Rice Cakes, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Black Pepper, B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Egg White, Egg, Pace Chunky Salsa Medium, Dempster's Ancient Grains with Quinoa. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pace Chunky Salsa Medium, Celery. Aperatifler/Diğer: Bananas, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Walnuts. devamı için...
|
|
5158 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-2229steps - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|