04 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 138,32g | Karb: 259,17g.
Kahvaltı: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Hard Roll, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Grapes. Akşam Yemeği: Pasta Roni Angel Hair Pasta with Tomato Parmesan, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pesto Sauce, Grandessa Black Bean & Corn Salsa, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|