27 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 73,89g | Prot: 75,81g | Karb: 147,92g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Блины на Молоке, Жареная Картошка, Омлет или Яичница, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Мёд, Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 33 dakika, Oturma - 2 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|