27 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 34,53g | Karb: 215,23g.
Kahvaltı: Burger Zwieback, Westcliff Kamillentee. Öğle Yemeği: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Westcliff Kamillentee, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Brie (Käse), Normaler Kaffee, Burger Zwieback, Westcliff Kamillentee, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Champignonpastete, Real Corned Turkey. Aperatifler/Diğer: Berggold Gelee Bananen. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Hulahop - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|