|
Weight loss has def slowed, but i havent been exercising as much and I'm nearing my goal.
Contest ends next Wednesday and I've lost at least 17lbs. *fingers crossed*
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 49,95g | Karb: 196,28g.
Kahvaltı: Tomato Juice, Complete Mix - Buttermilk Biscuits, Shredded Hash Browns, Cottage Cheese, Greek Yogurt, Total 0%, Vitamin D Whole Milk, Cheddar Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Cheesy Bean and Rice Burrito. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Crispy Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Honey Clusters Cereal, Almonds, Plain Thin Sliced Bagels, Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|