04 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 73,39g | Karb: 237,32g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Marmelade, Espresso, Seitenbacher Fünf-Grund-Mischung , Orthomol Immun, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Öğle Yemeği: Müsli, Landliebe Vanillejoghurt, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Weiss Magenbrot. Akşam Yemeği: Nudelsalat mit Thunfisch. Aperatifler/Diğer: Wasser, Schöller Sunny der Eiswagen, Senseo Cappuccino Choco, Zimt-Plunderteiggebäck, Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|