|
Lingkar Dada 101cm
Lingkar perut 94cm
Lingkar leher 36cm
Lingkar lengan 33cm
Lingkar Paha 67cm
Lingkar pinggang 90cm
Lingkar pinggul 112cm (dr lingkar pinggul paling besar)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 134,85g | Prot: 211,33g | Karb: 143,05g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Puro WPRO Whey Protein, Cimory Yoghurt Drink Mixed Berry, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Sapi Panggang, Selada Daun Hijau, Kimchi, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Mint Cocoa, Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Pempek. devamı için...
|
sabit kilo
|