28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 73,05g | Prot: 57,91g | Karb: 139,66g.
Kahvaltı: 냉동 딸기, 호두, 아몬드, 미숫가루, 냉동 블루베리, Mestemacher 단백질빵, 바나나, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 서브웨이 모짜렐라 치즈. Akşam Yemeği: 바나나, 냉동 블루베리, 미숫가루, 아몬드, 호두, 냉동 딸기, 그릭요거트. Aperatifler/Diğer: 토마토. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|