04 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2852 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 102,95g | Karb: 524,32g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Del Valle Suco de Pêssego, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Pêssego. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Scala Mussarela, Beterrabas. Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Açaí. Aperatifler/Diğer: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Tapioca Seca, Sufresh Suco de Uva Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|