28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 124,80g | Karb: 204,39g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, 365 Organic Greek Nonfat Yogurt Plain. Öğle Yemeği: Red Velvet Cake. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing, Great Value Whole Green Beans, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. devamı için...
|
|
3142 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|