29 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 72,41g | Karb: 279,88g.
Kahvaltı: Coffee, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Date, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Trader Joe's Chia Seeds, Silk Unsweetened Soymilk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Silk Unsweetened Soymilk, Brian's white bean dip, Corn Tortillas , Broccoli , Strawberries . Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Brian's white bean dip, Herb-Ox Vegetable Bouillon, Date, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Sourdough bread, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Simple seitan. Aperatifler/Diğer: Vegan brownies, Dried Fig, Nuts Online Roasted Golden Chickpeas, Navels Oranges . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Getting really close to your goal!
29 May 22 üye tarafından: peggytoz
|
Thanks, peggytoz! If I don't reach my goal weight, I'm not overly worried about it. What I'm really happy with is that my diet and exercise changes have made me feel healthier 😊
29 May 22 üye tarafından: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|