|
好吧，昨晚周末放纵餐的效果已显现... 想想从208斤减到125斤的艰辛，整日矗在电脑前搬砖8个月又回到140斤...生活啊生活🥲 OK~ 斗志已重燃
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 76,65g | Karb: 108,07g.
Öğle Yemeği: 盐, 辣椒粉, 李锦记 蒸鱼豉油, 玉米面粥, 香菇, 炒大白菜, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）. Akşam Yemeği: 猪肝, 四季豆, 酸菜, 浓缩奶油蘑菇汤（罐头装）, 千岛沙拉酱, 蔬菜沙拉, 炒花菜, 炒土豆片, 香腸, 炸猪排, 啤酒, 法式长面包. Aperatifler/Diğer: 枸杞, 苹果（去皮）. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|