29 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 72,24g | Karb: 223,84g.
Kahvaltı: Aptonia Isotonic Sport Drink, Martini, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Café Expresso. Öğle Yemeği: Continente Pêssego em Calda, Natas, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz Branco, Puré de Batata, Continente Lombos de Bacalhau. Akşam Yemeği: Maionese, Nacional Massa Espiral, Laranjas, Serra da Estrela Água de Nascente, Água, Continente Atum em Azeite, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 13/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vitorsilva127 Kilo Geçmişi
|