05 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 172,28g | Karb: 250,19g.
Kahvaltı: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Öğle Yemeği: Energy Kitchen Mixed Veggies, Corned Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. Aperatifler/Diğer: Guinness Draught Stout Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|