05 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 90,29g | Karb: 84,22g.
Kahvaltı: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Water. Öğle Yemeği: Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Romaine Lettuce, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Borden Shredded Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Water, Ground Beef (Cooked). Akşam Yemeği: Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Strawberries. Aperatifler/Diğer: Guittard Extra Dark Chocolate Chips. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 14 saat, treadmill - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|