30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 58,69g | Karb: 169,65g.
Kahvaltı: Steinhaus Krustenbraten, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Orangensaft, Kaiser Linsenbratling. Akşam Yemeği: Salakis Feta Kräuter, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lätta Lätta Joghurt, Goldähren Vital & Fit Brot, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gut & Günstig Geflügel Salami. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Pepsi Pepsi Cola, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|