30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 102,84g | Karb: 264,90g.
Kahvaltı: Творог 5%, Блины на Кефире, Здравник Цикорий Растворимый, Сухофрукты. Öğle Yemeği: Конфета, Хлеб Черный, Чай с Лимоном, Сырой Овощ, Good Food Яблоки Сушеные, Свинина Запеченая, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Akşam Yemeği: Сыворотка, Zuegg Варенье Сливовое, Зао Хлеб Лаваш Кавказский, Хлеб Черный, Жареная Рыба (в Панировке), Карусель Солянка Капустная Овощная . devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|