|
🤬 нічого не їсти , і виснажувати себе кардіо а результату 0 . Мотивація супер 👍🏻
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 56,30g | Karb: 49,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. Öğle Yemeği: Skandinavika Креветки Очищенные, Квашеная Капуста, Хек Отварной, Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold. Aperatifler/Diğer: Словяночка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Це так не працює нажаль. Організм не дурний, він все робить щоб вижити. і в стрессі він ніколи не віддасть жир, можливо м'язи( вони споживають більше енергії) але точно не будете худнути.
30 May 22 üye tarafından: Marta Anokhina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|