L-In Günlüğü, 30 May 22

J+ 2 mois après la césarienne.
Première rééducation périnéale aujourd'hui.
33.21 km marchés ce mois-ci.

Je souhaite tenter les 50 km sur le mois de Juin + course à pied de 3.0 km
Bonne semaine les FS
73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1299 kcal Yağ: 64,37g | Prot: 64,31g | Karb: 110,92g.   Kahvaltı: Gayelord Hauser Pâtes de Fruits , Café Expresso, Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille. Öğle Yemeği: Auchan Tranchettes Emmental. Akşam Yemeği: Apéricube Apéricube, Nat & Vie Galettes de Blé Épinards et Emmental , Jacquet Burger Classic Nature, Auchan Tranchettes Emmental. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, LU Prince Choco. devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor

16 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Super 👍 Bon courage pr ton objectif. Moi je suis a j+15 de ma césarienne et j'ai encore du mal a marcher plus d'un kilomètre j'ai tellement hate de reprendre 
01 Haz 22 üye tarafından: lullabies_
Bonne reprise de sport à toi! Parles en à ta sage femme pour la course à pieds. C est important que le périnée soit suffisamment solide. 😘  
01 Haz 22 üye tarafından: An ne
Merci beaucoup. oui j'ai pas encore fait ma rééducation je commence le mois prochain. Mais au moins marcher tranquillement la convalescence est bcp plus difficile qu'avec une voie basse je trouve. Enfin chaque chose en son temps :) 
01 Haz 22 üye tarafından: lullabies_
Pleins courages a toi et a lullabies aussi 😊. Je suis passée par là aussi y a 7 ans de celà on n'oublie jamais déja un accouchement et encore moins une cesarienne et les consequences. Prenez soin de vous les filles 😘. 
01 Haz 22 üye tarafından: Emmalita974
Merci à toutes. Lullabies, bon courage à toi ; la reprise de la marche n'est pas facile, je crois que j'ai mis 4 semaines à marcher plus de 3 km sans que ça me brûle... et chaque personne récupère comme elle le peut, mais je comprends ton impatience car je suis pareille, alors prends soin de toi 🙂 
01 Haz 22 üye tarafından: L-In

     
 

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