30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3303 kcal
|
Yağ: 171,18g | Prot: 167,59g | Karb: 243,47g.
Kahvaltı: Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Perdigão Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, Tomates, Sadia Mortadela de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Tradicional. Öğle Yemeği: Maçã, Cebolas, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cepêra Ketchup Tradicional , Maionese Temperada, Cepêra Molho Barbecue, X-Tudo, Dog Mania Pão Sírio de Alcatra. Aperatifler/Diğer: Orégano, Sadia Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 4 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 1 dakika, Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Duş Almak - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|