30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 194,25g | Karb: 106,46g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Царь Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Элита Соус Чили, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сушки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Хотьба - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|