06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 54,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 89,89g | Karb: 164,43g.
Kahvaltı: Банан, Летний День Творог Обезжиренный, Останкино Ацидофилин, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яшкино Крекер Французский, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Умалат Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Нектарины, Пиканта Клубничный Сироп, Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|