si.nem. Günlüğü, 31 May 22

si.nem. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg. Geriye kalan: 14,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mayıs 2022:

522 kcal

Yağ: 9,79g | Prot: 21,83g | Karb: 92,53g. Kahvaltı: Karpuz, Kızarmış Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Karpuz, Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Çay Şekerli. devamı için...

2409 kcal

Egzersiz: Eliptik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Güç Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

👏

30 May 22 üye tarafından: .hatice


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

si.nem. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

si.nem. Günlüğü, 31 May 22

Yorum Gönder

si.nem. Kilo Geçmişi