31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 90,93g | Prot: 103,58g | Karb: 196,93g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, União Açúcar Refinado. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Batatas Fritas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bife a Parmegiana. Akşam Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Sadia Salaminho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Brahma Brahma Chopp, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|