06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3637 kcal
|
Yağ: 119,84g | Prot: 188,83g | Karb: 453,65g.
Kahvaltı: Goldland Waldhonig, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ pr, milch, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. Öğle Yemeği: Weißes Mehl, Golden Seafood Pazifische Kabeljau-Filets, Milsani Deutsche Markenbutter, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Penny Markt Quarktörtchen Captain Cheesecake, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Salatdressing Joghurt, Edeka Feldsalat, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 50 dakika, rad - 39 dakika, kraft rücken - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|