31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 117,95g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Cité Marine Filet de Merlu Blanc Meunière, Salade Verte, Baguette, Fromage de Chèvre (Dur). Akşam Yemeği: Fromage de Chèvre (Dur), Baguette, Oranges. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 6 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 5 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|