|
START DIET LAGI
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 20,88g | Prot: 33,68g | Karb: 183,68g.
Kahvaltı: Pisang, Energen Rasa Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Telur Rebus, Mie Sedaap Korean Spicy Soup Cup, Pisang. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, HIIT - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|