31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 46,92g | Karb: 101,28g.
Kahvaltı: Crema de Leche, Alpina Queso Doble Crema , Kiwi, Fresas, Mangos, Papaya, Banano. Öğle Yemeği: Kedeli Refresco Light, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Cebollas Rojas, Zanahoria Cocida, Remolacha, Papa (Cuerpo y Cáscara). Aperatifler/Diğer: Banano. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria.edilce Kilo Geçmişi
|