31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2986 kcal
|
Yağ: 131,95g | Prot: 109,20g | Karb: 347,52g.
Kahvaltı: Miele, Kiwi, Mirtilli, Pane Multicereali, Albicocche, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Conad Ricottina Light. Öğle Yemeği: Torta Salata Ricotta e Spinaci, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. Akşam Yemeği: Alta Valle Scrivia Tagliatelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Misto per Soffritto Tritato e Surgelato, Fiorani Salamella Mantovana, Coop Macinato Scelto di Bovino Adulto, Ciliegie, Ferrero Gelato Ferrero Rocher. Aperatifler/Diğer: Misura Crackers Soia. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|