01 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 72,86g | Prot: 97,33g | Karb: 173,26g.
Kahvaltı: Tempeh (Cooked) , Tresno Joyo Madu TJ Murni. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Fried Egg, Oseng Sawi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Solaria Sapo Tahu. Aperatifler/Diğer: Flimty Flimbar, Latte Coffee, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Palm'frutt Kurma, Urap Urap Sayur. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Zumba - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|