06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 92,60g | Karb: 109,44g.
Kahvaltı: Water, Harris Teeter Blueberries, Lactaid 2% Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Water. Akşam Yemeği: Water, Strawberries, Strawberries. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 7 saat, treadmill - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|