06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 79,30g | Karb: 113,77g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Butter, Sara Lee Classic Dinner Rolls. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Butter, Green String Beans, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing, Gold Medal All-Purpose Flour, Roland Panko Breadcrumbs, Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Swiss Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: White Table Wine. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Tenis - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
macaroniinny Kilo Geçmişi
|