01 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 89,07g | Karb: 96,51g.
Kahvaltı: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Dulano Kochschinken, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Dulano Kochschinken, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Freshona Mais, Freshona Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Italienische Kräuter, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Hähnchenbrustfilet, Mazola Keimöl, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Weißer Reis (Langkorn), Zucker, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|