eduardanabor Günlüğü, 01 Haz 22

Já se foram 4kg... estava com 72kg. Primeira vez na vida que me sinto realmente motivada e feliz, aos pouquinhos eu chego lá. Rumo aos 67kg agora 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

68 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.    Geriye kalan: 13 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

868 kcal

Yağ: 9,73g | Prot: 22,58g | Karb: 173,78g.   Akşam Yemeği: Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Nature's Heart Leite de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Caturra. devamı için...

1664 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...