06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 63,42g | Prot: 127,16g | Karb: 349,81g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk and Sugar, Orientex Pork Tocino, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Öğle Yemeği: Mountain Dew Mountain Dew, Crab, Dream Dinners Jasmine Rice. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables, White Rice. Aperatifler/Diğer: Eggnog (with Whole Milk), Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Pork Sandwich, Nestle Chuckie, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|