02 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 51,20g | Prot: 63,40g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Лесное Чудо Брусника, Грецкие Орехи, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Nordic Геркулес Финский. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Чай, Fantelle Торт Пчелка . Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Минтай на Пару , Оливье без Заправки. Aperatifler/Diğer: Lucky Days Печенье с Арахисом, Choco Dereve Шоколад, Чай, Капуста Белокочанная, Фундук Фундук, Семена Льна. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 26 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pogarskaya_nata Kilo Geçmişi
|