07 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3625 kcal
|
Yağ: 151,26g | Prot: 189,29g | Karb: 374,47g.
Kahvaltı: Basterdsuiker, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Chiazaad, Campina Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Euro Shopper Belegen Kaas 48+, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Loempia. Aperatifler/Diğer: Roomboter Notenslof, AH Blauwe Bessen, Côte d'Or Noir de Noir, Euro Shopper Gevulde Koek. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|